Відкрийте свій природний потенціал здоров'я
tramvelok об'єднує традиційні принципи фізичної активності з мудрістю природи, створюючи унікальні програми для людей старшого віку. Наш підхід базується на гармонійному поєднанні рухової активності, дихальних практик та енергії природного середовища.
Ми віримо, що кожна людина має право на активне та повноцінне життя в будь-якому віці. Наші спеціалісти розробили унікальну методику, яка враховує особливості організму після 50 років та використовує цілющу силу природи для максимального ефекту від занять.
Розпочати природний шлях до здоров'яВизначте свій індивідуальний план
Ваша персональна рекомендація:
- • Програма "Природна гармонія" - 3 заняття на тиждень
- • Дихальні практики на свіжому повітрі
- • М'які вправи з елементами тай-чі
- • Медитативні прогулянки в парку
Наші кваліфікації та досягнення
tramvelok поєднує професійний досвід із сучасними науковими дослідженнями в галузі геронтології та спортивної медицини. Наша команда має міжнародні сертифікати та багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку.
Міжнародні сертифікати
Сертифікація Міжнародної асоціації фітнесу для старших людей
Кваліфіковані тренери
Спеціалісти з фізичної реабілітації та адаптивного фітнесу
Медичні партнерства
Співпраця з провідними центрами здоров'я України
Науковий підхід
Програми базуються на сучасних дослідженнях геронтології
Гарантії якості послуг
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням індивідуальних особливостей, стану здоров'я та фізичної підготовки учасника. Наші тренери проводять детальну консультацію перед початком занять.
Безпека та комфорт
Усі вправи адаптовані для людей старшого віку та виключають будь-які ризикові елементи. Заняття проходять в комфортному темпі з постійним контролем самопочуття.
Постійна підтримка
Ми забезпечуємо постійний супровід та підтримку протягом усього курсу. Наші фахівці завжди готові відповісти на питання та скорегувати програму за потребою.
Оберіть свій природний шлях до здоров'я
Наші програми розроблені для поступового та гармонійного покращення фізичного стану. Кожен тариф включає комплексний підхід до оздоровлення з акцентом на природні методи та безпечні практики.
Природний старт
Природна гармонія
Природна досконалість
Усі тарифи включають:
Природа як ваш найкращий тренер
Дослідження показують, що заняття фізичною активністю на свіжому повітрі мають в два рази більший позитивний вплив на організм людей старшого віку порівняно з indoor тренуваннями. Природне середовище сприяє кращій концентрації, зменшує стрес та підвищує мотивацію до регулярних занять.
Наші програми максимально використовують цей природний потенціал, поєднуючи традиційні вправи з енергією лісів, парків та відкритих просторів. Кожне заняття стає не просто фізичною активністю, а справжньою терапією для тіла та душі.
Марина Петренко
Засновниця tramvelok, 25 років досвіду
"Природа навчила мене, що справжня сила приходить не від інтенсивності, а від гармонії. Коли ми рухаємося в ритмі природи, наше тіло знаходить свій ідеальний баланс."
Сертифікований фахівець з адаптивного фітнесу та фітотерапії. Автор унікальної методики поєднання фізичних вправ з природними практиками оздоровлення.
Наукові факти про фітнес після 50
Сучасна наука підтверджує ефективність природних методів оздоровлення для людей старшого віку
Покращення настрою
учасників відмічають покращення психоемоційного стану після 3 місяців регулярних занять на природі
Підвищення енергії
людей відчувають значне підвищення життєвої енергії та покращення якості сну
Соціальна активність
учасників групових занять розширюють коло спілкування та знаходять нових друзів
Фізична форма
покращують координацію, гнучкість та загальну фізичну підготовку
Ключові переваги природного фітнесу
Оксигенотерапія
Заняття на свіжому повітрі забезпечують природну оксигенотерапію, що покращує кровообіг, зміцнює серцево-судинну систему та підвищує загальний тонус організму.
Вітамін D
Помірне перебування на сонці під час занять сприяє природній вироботці вітаміну D, що особливо важливо для зміцнення кісткової тканини людей старшого віку.
Зниження стресу
Природне середовище знижує рівень кортизолу та інших гормонів стресу, що сприяє кращому відновленню організму після фізичних навантажень.
Дані базуються на дослідженнях Інституту геронтології, Європейської асоціації спортивної медицини та власній статистиці tramvelok
Отримати персональну консультаціюВаш шлях до природного здоров'я
Поетапний прогрес, який відчує кожен учасник наших програм
Перший тиждень - Адаптація
Організм починає звикати до нового режиму активності. Ви відчуєте легкість в тілі після перших занять, покращиться настрій та з'явиться відчуття приємної втоми після тренувань.
💚 "Після першого заняття я відчула, як моє тіло прокидається до життя!"
Другий тиждень - Звикання
Формуються перші здорові звички. Покращується координація рухів, з'являється більше впевненості у виконанні вправ. Сон стає глибшим та відновлюючим.
🌿 "Помітила, що ранки стали легшими, а енергії вистачає на весь день"
Перший місяць - Перші результати
Помітне покращення фізичної форми та самопочуття. Підвищується гнучкість, покращується постава. З'являється стійка мотивація до продовження занять.
🌱 "Друзі почали помічати, що я виглядаю молодше та енергійніше!"
Три місяці - Стійкі зміни
Формується стійкий стереотип здорового способу життя. Значно покращується силова витривалість, координація та загальний тонус. Активність стає невід'ємною частиною життя.
🌟 "Я відчуваю себе на 10 років молодше! Це дійсно працює!"
Шість місяців - Трансформація
Повна трансформація відношення до власного здоров'я. Високий рівень енергії, відмінне самопочуття, нові друзі та хобі. Ви стаєте прикладом для інших!
✨ "Тепер я надихаю своїх дітей та онуків на здоровий спосіб життя!"
Історії наших учасників
Справжні люди, справжні результати
Олена Василівна
62 роки, пенсіонерка
"Після виходу на пенсію почувала себе самотньо та втомлено. tramvelok дав мені нове життя! Знайшла чудових друзів, покращила здоров'я і знову відчуваю радість від кожного дня."
Михайло Петрович
58 років, інженер
"Багато років мучився з проблемами спини через сидячу роботу. Програма природного фітнесу допомогла не тільки покращити постуру, але й загальне самопочуття. Рекомендую всім!"
Тетяна Іванівна
65 років, вчителька
"Спочатку сумнівалася, чи зможу в моєму віці почати займатися фітнесом. Але тут створили такі комфортні умови! Тепер займаюся вже рік і почуваюся на 20 років молодше."
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми
Для початківців (8 питань)
Чи підходять програми людям без досвіду? +
Скільки часу займає одне заняття? +
Чи потрібне спеціальне обладнання? +
Що робити, якщо пропустив заняття? +
Для досвідчених (6 питань)
Чи є програми підвищеної складності? +
Як відбувається прогресія навантажень? +
Чи можна поєднувати з іншими видами спорту? +
Загальні питання (12 питань)
В якому віці можна починати заняття? +
Чи потрібна медична довідка? +
Як відбуваються заняття в поганую погоду? +
Чи можна заморозити абонемент? +
Чи є знижки для пенсіонерів? +
Скільки людей в групі? +
Розпочайте свій шлях до здоров'я сьогодні
Зв'яжіться з нами для безкоштовної консультації та першого пробного заняття
Або приєднуйтесь до нашої спільноти прямо зараз:
Безкоштовне пробне заняття
Кожного середу о 10:00 ми проводимо безкоштовні ознайомчі заняття в центральному парку міста
Записатися на пробне заняття